Abnehmen mit Hypnose – funktioniert das wirklich?

Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Hypnosetherapie und Gewichtsreduktion?

Wenn du die beiden Wörter Abnehmen und Hypnose zum ersten Mal in Zusammenhang liest, dann fragst du dich vermutlich, wie das zusammenpasst. Eine Diät ist nicht nur mit dem Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, sondern auch oft mit viel Zeitaufwand verbunden. Übergewicht hat jedoch meistens unförderliche Verhaltensmuster, einen unvorteilhaften Lebensstil und nicht selten auch psychische Probleme als Ursache. All diese Faktoren führen dazu, dass wir das Falsche oder einfach zu viel essen. Bei Hypnose geht es darum, diese tief in uns verankerten Muster zu verändern. Hypnose soll also dabei helfen, sich selbst und sein Verhalten unter Kontrolle zu bekommen. Die Hypnose zaubert dich also nicht schlank, soll aber dein Verhalten insoweit verändern, dass du dich besser ernährst, mehr bewegst und damit letztlich abnimmst.

Wie funktioniert das Abnehmen mit Hypnose?

In der Regel suchen die meisten Menschen eine Beratung auf und lassen sich bei dem Weg von einem Therapeuten unterstützen. Meistens ist diese Art der Hypnose sehr erfolgreich. Selbsthypnose ist jedoch ebenfalls möglich. Bei der Hypnose wirst du in eine sogenannte Trance versetzt. Das bedeutet, dass der Zugang zum Unterbewusstsein freigelegt wird. Somit bekommt der Therapeut Zugang zu deinen tiefsten Gedanken und deinen inneren Überzeugungen, den sogenannten Glaubenssätzen. Diese können dann durch bestimmte Worte neu programmiert und verändert werden.

Verliert man durch Hypnose wirklich Kilos?

Die meisten Menschen, die mit Hypnose abgenommen haben, haben langfristig die Unterstützung eines Therapeuten genutzt. Viele Erfahrungsberichte zeigen, dass es wirklich funktionieren kann. Bei Patienten, die die Hypnose durchgeführt haben lassen, war es beispielsweise so, dass ihnen danach fette Speisen nicht mehr so gut geschmeckt haben wie zuvor. Sie zogen Wasser vom Geschmack her süsser Limonade oder Säften vor. Obst und Gemüse empfanden sie als echte Kostbarkeit. Die Hypnose hat somit sozusagen den Appetit beim Essen verändert. Damit haben die Patienten automatisch weniger Kalorien aufgenommen und bessere Lebensmittel für die Gesundheit verzehrt.

Für wen eignet sich diese Methode?

Im Prinzip kann jeder durch Hypnose schlank werden. Die Voraussetzung ist weniger körperlicher, sondern eher psychischer Natur. Der Erfolg hängt also davon ab, ob der Patient offen ist und sich auf die Hypnose einlässt. Er muss dazu bereit sein, Veränderungen vorzunehmen und dem Hypnosetherapeuten vertrauen. Wenn sich der Patient darauf einlässt, kann er schnell zum Wunschgewicht gelangen. Es ist jedoch zusätzlich immer hilfreich, sich auch auf bewusster Ebene mit der Ernährung und dem eigenen Lebensstil zu beschäftigen.

Kann ich auch mit Selbsthypnose abnehmen?

Viele Menschen trauen sich nicht zu einem Therapeuten zu gehen oder scheuen die Kosten dafür. Keine Angst, auch hierfür gibt es eine Lösung: Es gibt zahlreiche Selbsthypnose-Programme, beispielsweise CDs, bei der eine geführte Meditation in Form einer Hypnose vorgesprochen wird. Der Nachteil ist jedoch, dass die Inhalte dieser CDs eher allgemein sind. Gewicht zu verlieren, funktioniert wesentlich besser, wenn die Hypnose auf die individuellen Verhaltensweisen und die eigenen psychischen Probleme eingeht. Wenn du zu einem Hypnosetherapeuten gehst, kann dieser die Hypnose perfekt auf deine ganz individuelle Lebenssituation und dein Verhalten anpassen. CDs werden hingegen für die Allgemeinheit erstellt. Zwar kannst du es auch mit dieser Methode versuchen, allerdings verspricht die Selbsthypnose weitaus weniger Erfolg.

Was kann ich bei Angst vor der Hypnose tun?

Wenn du Angst oder gar eine Phobie vor Hypnose hast, solltest du mit deinem Therapeuten darüber sprechen. Eine Hypnosetherapie bereitet dir keine Schmerzen, jedoch befürchten viele, bei einer Hypnosetherapie die Kontrolle zu verlieren. Wichtig ist, dass du in jedem Fall einen Therapeuten aussuchst, dem du voll und ganz vertraust. Wenn du unsicher bist, dann lass dich besser von einem oder zwei anderen Therapeuten zusätzlich beraten, bist du den richtigen gefunden hast.

Was hilft noch bei der Gewichtsreduktion?

Weitere Faktoren für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion, die du neben der Hypnosetherapie beachten solltest, sind:

• Gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten
• Viel Sport und Bewegung, idealerweise eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining
• Stress vermeiden und ausreichend und erholsam schlafen, da so der Stoffwechsel besser funktioniert und keine Stresshormone ausgeschüttet werden, die den Fettabbau blockieren